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| ‘우리가 저마다 힘에 겨운 인생의 무
게로 넘어질 때’ 느끼게 되는 고질병, 우울증. 기존에 알고 있
던 자가 우울증 퇴치법에 더해서 다음 목록도 참고해 보자. 금방
이라도 “인생은 아름다워!”라고 외치게 해 줄 40가지 제안.
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늦은 오후, 여유롭게 커피
두 잔 정도 마시기도 전에 해는 져버린다. 감기의 시즌은 영락없
이 찾아와 우리를 괴롭히고 매일 저녁 주부들은 식사 준비를 하
게 된다. 밤에는 항상 안 그러리라 마음먹고도 또다시 이로울
것 하나 없는 텔레비전 앞에 앉고, 세상은 밖에서건 집안에서건
쳇바퀴처럼 돌아간다. 우리의 일상은 어쩌면 정신적인 사유의 필
요성을 차단시키고 있는 지도 모른다. 잠깐, 이런 건조한 삶에
‘태클’을 걸어보자. 다음의 제안들을 읽고, 자신에게 적용시키
고, 또 자신의 수다 상대에게 퍼뜨려보자. 당신의 삶의 행복은
한 단계, 혹은 그 이상 업그레이드 될 것이다.
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● 결정 운동을 시작하자고 마음먹는다. 그리고 뒤돌
아보지 않는다. 수영을 결심했다면 , 남자친구와 헤어질 결심을
하거나 무엇엔가 익숙해지려는 마음을 먹었다면 그것으로 끝, 절
대 뒤돌아보지 말자. 그 무엇에도 강요받지 않는다는 것에 스스
로 행복하다고 여기길. 자신만 생각하라!
● 역행 나이에 맞지 않는 먹거리
들로 뱃속을 채워보기. 밀크 초콜릿이나 엿, 사탕과 같이 치아
에 들러붙는 것들만 먹도록 하라. 그러나 충치가 있다면 주의!
의치로는 불가능하니까.
● 물샐틈
없는 사랑 소나기의 친구가 되자. 비오는 날 한 번
쯤 모두를 위해 바람막이가 되는 것. 무수히 많은 접힌 우산과
보송보송한 모자를 가지고 다니며 비 맞는 친구들에게 나눠주
자. 베푸는 기쁨.
● 우정
확인 당신이 전화할 리가 없다고 상대가 확신하는
바로 그 시간에 친구들에게 특별한 용건이 없는 안부 전화를 돌
리자. 전화를 끊은 후 자신이 사랑받고 있음을 알 수 있다.
● 짙은 키스 반드시 그
의 입에 키스하라. 잠깐의 휴식 시간? 재빨리 다시 시작하기.
● 색다른 독서 화제의
책들 이외에 다른 책 읽기. 서점의 베스트셀러를 일부러 외면한
다. 덜 자극적인 문학과 어울리기, 그리고 즐기기.
● 작은 미소 황당하고 어리석은
모습에 웃음 한 번 짓기. 핸드폰 켜는 것을 잊어버리고 하루 일
과가 끝나고 나서야 이를 깨닫는 모습. 자취 집에 손님이 방문했
을 때 어쩌다보니 디저트를 먼저 대접하고 저녁 식사를 주는 모
습.
● 스칼렛 오하라처럼
‘내일은 또다시 내일의 태양이 떠오를 것이다.’
를 생각하라.
● 다시, 다시, 또다
시 보기 <바람과 함께 사라지다>와 같은 오래
된 영화를 비디오로 다시 보기. 자막을 없애고, 조랑말이 사고
를 당하는 순간에는 ‘빨리 감기’를 누른다. 실생활에도 똑같
이 적용해 볼까? 일이 꼬일 것 같으면 이내 바로 ‘빨리 감
기’!
● 높은 난이도에 도전
요리 시간, 깨지기 쉬운 그릇, 식기 세척기에 넣을
수 없는 유리 그릇들로만 식탁 차리기. 껍질을 벗겨내기 힘든 물
컹물컹한 감자 썰기. 이것을 소금에 절여서 상에 올리기. 단지
‘이런데도 불구하고’ 해냈다는 만족감을 경험해 보는
것.
● 당당하게 No!
‘안돼.’라고 말한다. 그게 어려우면 그 방법을 배운다. 거울
앞에서 혼자 연습해 보기.
● 겨울
속 여름 체험 실내 온도를 높이거나 찜질방, 사우나
라도 찾아가서 극도의 열기를 체험하기. 몸에 걸친 것들을 과감
히 벗어던지고 더위로 풀어헤친 바지가 주루룩 흘러내리는 것과
동시에, 계절의 넘나듬을 체험하라.
● 같은 시간 다른 행동 매일 저
녁 9시 뉴스가 끝나고 이어지는, 그때만 되면 나도 모르는 사이
에 채널이 고정되고 마는 미니시리즈 드라마 시청, 그 반복되는
일상의 탈피. 같은 시간, 하루만이라도 다른 프로그램을 보며 고
정된 틀에서 벗어나기. 이를 위해서는 준비가 필요한 법. 미리
비디오테이프 하나 빌려두는 것이 좋다.
● 희귀성에의 집착 발견을 장담
할 수 없지만, 그렇기 때문에 그 만큼 발견 시 환희가 더한 존재
들을 찾아보기. 네 잎 클로버가 대표적인 예.
● 나를 위한 구입 전동 칫솔 사
기. 왜냐고? 그냥 한 번 그래 보는 거지 뭐!
● 남자처럼 항상 여성의 골치를
썩이는 남자처럼 행동하기. 신문은 언제나 가족 중에서 가장 먼
저 손안에 넣고 놓지 않는다. 세탁소 주인도 기겁할 정도의 끔찍
한 얼룩을 옷에 묻히기. 배고플 때는 무조건 식탁에 먼저 가서
앉고, 집에 들어갈 때 절대로 열쇠를 쓰지 않고 벨 누르기. 레스
토랑에서는 냅킨을 짓밟고 옷을 갈아입을 때는 헤져서 꿰맨 자국
만을 골라서 그 부분을 다시 당기면서 벗는다. 이런 쓸데없는 행
동 뒤의 깨달음. ‘여자라서 행복해요~’
● 칭찬 남녀 관계, 항상 원만할
수만은 없는 법. 바라지만 말고 상대를 칭찬하자. 받는 것이 아
닌 주는 것에서 느끼는 만족감.
●
요리 향기나는 과자 만들어보기. 베이커리에서는 최
상의 제품들을 팔지만 향기는 없다. 일요일이라고, 요리를 한다
고, 가족들에게 생색내며 크게 외치기. 집 전체가 울리도록. 주
방 기구들마저도 알아듣도록.
● 울
기 꼭 울어야 하는 의무가 있는 것처럼 울기. 의사들
은 목에 청진기를 친친 감고 TV에 등장해서 이야기한다. 눈물은
슬픔에 대항하여 효과적으로 맞선다고. 시도해봐서 나쁠 것은 없
다.
● 캔슬 오래전에
한 약속 취소하기. 그것도 약속 시간이 다 되어서. 물론… 일부
러.
● 청소 진공청소기
돌리기. 방안 구석구석, 땀을 뻘뻘 흘리며 꼼꼼하게 윤을 낸다.
청소기가 아닌 빗자루와 쓰레받기, 마포가 아닌 손 걸레를 사용
해 노동의 강도를 더해보는 것도 재미있을 법하다.
● 둔감 속세를 벗어나 귀를 막고
세상과 차단되어 남들이 다 아는 속보에 담 쌓고 살아보
기.
● because…
‘왜?’냐고 묻지만 말고 ‘왜냐하면…’이라고 대답을 준비해
보기. 무엇에든 원인은 있는 법.
●
긴장의 이완 물이 흥건히 흘러넘치는 욕조 안으로 몸
을 지그시 밀어넣기.
● 졸작에 대
한 경애 평소 노래 실력이 형편없다고 생각했던 가수
의 음반 구입하기. 볼륨을 최대한 크게, 그 가수만큼이나 엉망으
로 노래를 따라 부르고 결코 그 가수보다 나을 것 없는 자신을
발견, 결국 무조건적으로 그 음반을 좋아하기로 확고하게 마음먹
는다.
● 자축 냉장고
안쪽 문 선반에 나만의 샴페인을 항상 준비해둔다. 언제든 나 스
스로를 격려하고, 축하하고, 칭찬할 수 있도록.
● 현실 만족 싫어하는 사람의 생
일이 언제인지 기억해 보기. 그리고 아직 1월임을, 그때가 되지
않았음에 감사하자. 미래에 대한 앞선 걱정 몰아내기.
● 편안한 밤 잠들기 전, ‘카페
블랑’ 한 잔을 마셔라. 이 커피는 오렌지를 살짝 탄 커피로 좋
은 꿈을 꾸게 해준다.
● 문제점 발
견 삶이 싫어질 때, 삶을 최악으로 몬 그 문제의 근
원지로부터 되도록 멀리 떨어져 있기. 특히 애인과 문제가 있을
때, 조급함을 버리고 그와 멀리 떨어져 있는 용기 발휘.
● 즐거운 변화 언젠가
몸무게가 다시 늘어날 것을 상상하며 다이어트에 돌입. 또한 언
젠가 다시 살이 빠질 것을 상상하며 마음대로 먹어대기. 변화를
즐겨본다.
● 기대는 금물
‘행복해지기를’ 바라는 것을 그만두기. 남자의 경
우 이런 고정관념을 갖고 있지 않다. 행복하다, 오직 그것뿐이
다.
● 사소한 테스트 집
안의 모든 전등을 켜놓고 정작 나는 쿠션에 폭 파묻혀 본다. 내
눈에 방안 불빛이 들어오지 않도록 내 손에 쥔 쿠션만으로 내 얼
굴을 꼭꼭 숨긴다. 얼마나 버틸 수 있는지 시험해 보기.
● 술 술은 좋아하지 않
는 상태를 계속 유지하기. 설사 사실은 그렇지 않더라
도.
● refresh 주변 모
든 것들의 위치를 이동시키기. 테이블 오른편에 놓여진 전화기
는 왼편으로 바꾸고, 평소 왼쪽에 메던 핸드백은 오른쪽에 멘
다. 동쪽으로 머리를 두고 잠들었었다면 이제는 남쪽을 향해서.
● 새로운 경험 어릴 적
부터 싫어하던, 그래서 먹어보지 않았던 음식에 다시 도전하기.
이를 테면 징그러워서 안 먹던 버섯이나 굴 요리. 한 번쯤 먹고
체했던 만두. 생식을 싫어해서 안 먹던 육회 혹은 날달걀.
● 폭소 아주 큰 소리내
어 웃기. 어떻게 보여질 지 의식하는 조심성을 버리고 하루 저녁
쯤, 조금 가볍거나 저속해 보여도 나쁘지 않을 듯.
● 의도된 분실 소지품의 목록을
작성하고 그것들을 잃어버리기.
●
영화처럼… 침대 위에 푹신한 베개를 가득 쌓아둔
다. 영화 속 침대 위는 항상 그러니까. 평소, 영화 같은 삶을 꿈
꾸지 않았던가?
● 사전 준비
만난 지 얼마 안 된 사람, 알고 지낸 지 꽤 되었으
나 나이를 모르는 사람들의 나이 물어보기. 뭔가 안심이 되는 느
낌이 들 것이다.
● 근본적 해결
우울증에서 벗어나기.
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